健康咨询描述： 我最近不知道是强迫怎么了，老是症症状困一个人坐在那发呆，做什么都有点心不在焉，否自还有个习惯就是缓解出门，老觉得门没有锁上，病情反复去锁门，强迫洗衣服也是症症状困的，洗了一遍，否自又在去洗，缓解准备嗮起来的病情时候觉得没有洗过，又去洗一遍，强迫去医院，症症状困说我有强迫症。否自

想得到怎样的缓解帮助：强迫症可以自己缓解病情吗？

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ask67052520hc 其他 微信扫一扫，随时问医生 2025-03-12 05:59:41 我要投诉       

强迫症的缓解需要一定的努力和方法。首先要明确，自我缓解是有可能的，但需要耐心和坚持。对于情况，意识到自己的强迫行为是很重要的一步。您可以尝试通过调整思维方式来缓解症状，比如在出现反复锁门、重复洗衣等想法时，提醒自己已经完成了这些动作，尽量减少不必要的重复行为。同时，保持规律的生活作息，进行适当的运动，也有助于缓解焦虑情绪，对强迫症的改善有积极作用。如果症状严重，建议及时寻求专业帮助。